po kolei

Ja z kolei jakoś nigdy nie wpadałem w alkoholowe ciągi.Jakieś mocniejsze fazy,to były sporadycznie.Przeważnie jak piłem,to tak dla humoru browarki sączyłem.Jednak jak mam się do skuć ,to w grę wchodzi jedynie wódka,po browarze miałem za duże różne akcje

[...] siodełko, z żelowymi wstawkami, do tego, jak to mój kolega rowerowy mówi, "gacie na wacie", albo "pieluchomajtki". Pomaga, ale jak jadę któryś z kolei dzień po 100km, to nic nie pomaga. No jedynie krem na odparzenia. Ale po tygodniu to już można się przyzwyczaić. Uwielbiam rower. Kumpel mnie kiedyś namawiał na [...]

[...] wiecej, a jesli chodzi o dzien 4 to zaczynalem od 9x4, a wczoraj juz bylo 9x6,jestem naprawde zadowolony, zostalo jeszcze 5yg., az sie boje efektow ;) Jak skoncze to wkleje rozpiske. Aaa... zapomnialbym, 4 dzien z kolei ja robie tak, 9serii po x powtorzenie, a 10 na maksa ile dam rade... Zmieniony przez - Bartussss w dniu 2010-02-19 09:35:18

[...] o rozgrzewce, a po treningu o rozciąganiu." Moje pytanie: Jak wykonywać ten trening? Czy jest to trening obwodowy, czy poprostu lecieć wszystkie ćwiczenia i serie po kolei, jak to jest rozpisane? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19. Waga: 63 kg. Wzrost: 163 cm. Cel treningowy: Wytrzymałość. Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy. [...]

Tylu zleceń jeszcze nie miałem Pół dnia obrabiania ale udało się u każdego Dudziak - tej, nie wybieraj zleceń tylko rób wszystko po kolei

[...] Zrobię to po kilku wizytach na siłowni i zapoznaniu się ze sprzętem... Mam kilka pytań: 1) Na biceps może być ćwiczenie na modlitewniku? A jak tak to 3s 12-10-8 ? 2) Z kolei ćwiczenie na triceps jakie będzie dobre? Może być jakieś z hantelkami?? Czy są jakieś inne proste odpowiednie na początek. 3) Czy można 2 razy w tygodniu robić [...]

od 30 do 180 to dosyć duża rozbieżność.. czyli robic np. 3 serie jednego ćwiczenia,następnie 3 serie kolejnego ćwiczenia..tak?czy po kolei tzn. po każdym ćwiczeniu z danej grupy,następnie znowu po każdym z danej grupy..?

po kolei rob cwiczenia odstepy od 30 do 180 sek. a najlepiej takie bys w stanie byl wykonac nastepna serie.

zaczynam robic fbw,jakie powinny być odstępy między powtórzeniami i seriami? czy robic ćwiczenia po kolei,czy też może na zmianę?

[...] A2 Suwnica 8/8/8/8/6/6 ( do wymiany) prostowania lub sissi squat 6x4-6 B1 MC romanian6/6/5/5/3/1 B2 Uginanie nóg 6x4-6 Wtorek i piątek Obwód Obwody robisz jeden za drugim po kolei cwiczenia po 3 obowdy, miedzy obowdami, wirtualnie tez nie ma przerwy dopiero 2min przerwy po zakonczeniu 3x caly obowd, w obowodzie masz zakres powtorzen 15-20 A. [...]

Tylko wiecie co by się działo wtedy-byłaby z kolei kolejna dyskusja...na temat tych, co wrzucają foty w niewłaściwym dziale/temacie...albo np. młodsi by sobie dodawali ten miesiąc stażu i wrzucały zdjęcia i tak tutaj... Ale jest to w sumie pewien problem-kiedyś były tutaj same imponujące sylwetki, takie, że kopara opadała, a wrzucanie zdjęć w [...]

[...] ale to 1,3b chyba nie tyczy sie sportow silowych, a bardziej szybkosciowych jak np bieganie. wtedy faktycznie zapotrzebowanie na bialko tyle moze wynosic, a znacznie z kolei wzrasta na wegle. Jednak budujac mase miesniowa z taka iloscia bialka zdecydowanie byloby ciezko:) _Richard_ u Ciebie te 3g bialka to znow calkiem sporo i w kazdym [...]

ja bym wzial najpierw jeden potem drugi. scorch imo tez silny nie jest. postaw na jeden lub bierz po kolei.

[...] o co chodzi, problem z brzuchem z nadmiernym tłuszczem oponką. W****ia mnie ten brzuch. Chce go spalić. Na początku zrzucić ten tłuszcz a potem lecieć na rzeźbe, ale po kolei. Zaczełem w końcu po kontuzji chodzić na siłownie. Zaczełem dwa razy w tygodniu na basen chodzić. Dwa razy biegam, czy to na bieżni czy na podworku jakieś 45-60minut. [...]

sory za kilka postow z kolei ale zapomnialem dodac, wg Twoich wskazowek jest to rozpisane na dzien z silownia, na ok 3700 kcal po uwzglednieniu bialka roslinnego i tluszczu z ryzu itp. na dni tylko z aero kcal oetne z wegli i z tluszczy ale dalej zeby bylo 30% kcal z tluszczy

[...] 4xpo8wskoków to przechodze do thrusterow?Dobrze rozumiem?Czy wskoki moga byc na ławeczke do wyciskania czy to bedzie dobra wysokość? Masz zrobic wszystkie ćwiczenia po kolei tyle razy ile napisano ale cały obowd 3x i wtedy robisz przerw, ok 1min i znow zaczynasz, caly obowd 3x i przerwa i tak jeszcze zrobisz 2x Dzień 3, tydzień1 rozumiem [...]

[...] twarogu na kolację. I tyle. No i ja owocowa dziewczyna jestem. Jak przychodził sezon na truskawki, to moglam je jeść na śniadanie, obiad i kolację. A co do 22, to ja z kolei mam urodziny. 29. I wreszcie po niemal 5 miesiącach zjem wreszcie coś słodkiego, tzn. tortu dokładnie. A mężuś zabiera mnie do włoskiej restauracji, gdzie podają cudne [...]

[...] połączyć spożycie "thermo fat burnera" i "clenburexin" używam teraz "fat transportera" i gdy go skończę chciałbym się przenieść na tamte spalacze, tylko nie wiem czy je połączyć czy jednak brać po kolei a może już teraz mógłbym któryś z tych specyfików bezpiecznie połączyć z moim "fat transporterem" ? z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam

Hejka,jestem Michał. Trenuje od trzech lat,pierwszy rok był lajtowy jak u każdego początkującego. Przedstawię wam po kolei swoją sylwetkę w każdej pozie obowiązkowej,to ostatnie dni masówki,waga około 115 kg,wzrost 191 cm. Na początku bicepsy przodem P.S komentujcie dopiero po ostatnim zdjęciu,ok?

[...] ekspert sportowy dr. Stif określając „GPP jako trening, który równoważy braki w treningu podstawowym sportowca jak wytrzymałość, siłę, elastyczność czy szybkość. SPP z kolei jest treningiem skupiającym się na specyficznych ćwiczeniach". W krajach Wschodniej Europy zachęcano sportowców do uczestnictwa w sportach poza-sezonowych. Wielu [...]